വൃക്ക ബീൻസ് രാജ്മ സാലഡ്ആരോഗ്യമുള്ളതും രുചികരവുമായ വെജിറ്റബിള്‍ വിഭവം, പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് വിശപ്പകറ്റാന്‍ കാരണമാകുന്നു.
ആരോഗ്യമുള്ളതും രുചികരവുമായ വെജിറ്റബിള്‍ വിഭവം, പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് വിശപ്പകറ്റാന്‍ കാരണമാകുന്നു.
Ingredients
- 2 കപ്പ് കിഡ്നി ബീൻസ്
- രുചിക്ക് ഉപ്പ്
- 4 കപ്പ് വെള്ളം
- 1/2 കപ്പ് കാപ്സിക്കം
- 2 തക്കാളി
- 1/4 കപ്പ് ധാന്യം
- 2 സവാള
- രുചിക്ക് കുരുമുളക് പൊടി
- 4-5 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
- 1 നാരങ്ങ നീര്
- 1/4 കപ്പ് മല്ലിയില
- ലാവാഷിന്റെ 6-7 കഷണങ്ങൾ
- 3-4 ടീസ്പൂൺ വെജ് മയോന്നൈസ്
- നാരങ്ങ കഷണം
Preparations
- ഉഷ ഇലക്ട്രിക് പ്രഷർ കുക്കറിൽ കുതിർത്ത വൃക്ക ബീൻസ്, ഉപ്പ്, വെള്ളം എന്നിവ ചേർക്കുക. ലിഡ് കൊണ്ട് മൂടി നോബ് ബീൻ മോഡിലേക്ക് തിരിക്കുക. നോബ് സ്വയം ഊഷ്മളമായി നിലനിർത്തുക എന്നതിലേക്ക് പുനസജ്ജമാക്കിയാൽ, കിഡ്നി ബീൻസ് നീക്കംചെയ്യുക.
- ഒരു പാത്രത്തിലേക്ക്; വേവിച്ച കിഡ്നി ബീൻസ്, കാപ്സിക്കം, തക്കാളി, ധാന്യം, സവാള, കുരുമുളക് പൊടി, ഉപ്പ്, ഒലിവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ നീര്, മല്ലിയില എന്നിവ ചേർക്കുക. ചേരുവകൾ ഒരുമിച്ച് മിക്സ് ചെയ്യുക.
- മറ്റൊരു പാത്രത്തിൽ വേവിച്ച വൃക്ക ബീൻസ്, ഉള്ളി, തക്കാളി, കാപ്സിക്കം, ലാവാഷ് കഷണങ്ങൾ, വെജ് മയോന്നൈസ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് പൊടി എന്നിവ ചേർത്ത് എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
- ലാവാഷും നാരങ്ങ കഷണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുക.
More recipes from this collection
Recipe
Baked Vegetables
- Veg
- 4
- 30 mins
