வேகவைத்த சீமை சுரைக்காய்
Ingredients
ஆரோக்கியமான உணவு 200 கிராம் பன்னீர்
- 2 டேபிள்ஸ்பூன் மஞ்சள் குடைமிளகாய்
- 2 டேபிள்ஸ்பூன் சிவப்பு குடைமிளகாய்
- 2 டேபிள்ஸ்பூன் பச்சை மிளகாய்
- 1 டேபிள்ஸ்பூன் பூண்டு
- சுவைக்கு கருப்பு மிளகு
- 3-4 வெயிலில் உலர்ந்த தக்காளி
- சுவைக்க உப்பு
- 2 சீமை சுரைக்காய்
- தெளிக்க ஆலிவ் எண்ணெய்
அழகுபடுத்த
- தக்காளி சட்னி
- மிளகாய் எண்ணெய்
- கொத்தமல்லி முளைகள்
Preparations

ஒரு கலக்கும் பாத்திரத்தில் பன்னீர், மஞ்சள்-சிவப்பு குடைமிளகாய், பச்சை மிளகாய், பூண்டு, கருப்பு மிளகு, சூரியனில் உலர்த்தப்பட்ட தக்காளி, உப்பு ஆகியவற்றை சேர்த்து ஒன்றாக கலக்கவும்.
- மஞ்சள் மற்றும் பச்சை சீமை சுரைக்காயின் மையத்தை வெட்டி தோலை உரிக்கவும் . அவற்றில் கலவையை அடைக்கவும். உஷா 360 ஆர் ஹாலோஜன் அடுப்பின் பேக்கிங் தட்டில் அடைத்த சீமை சுரைக்காயை வைக்கவும். அடுப்பில் தட்டை வைத்து, சிறிதளவு ஆலிவ் எண்ணெயை தெளிக்கவும். 10 நிமிடங்களுக்கு 160˚ இல் பேக் பன்னவும்.
- தக்காளி சட்னியுடன் பரிமாறவும், மிளகாய் எண்ணெய் மற்றும் கொத்தமல்லி முளைகளுடன் அலங்கரிக்கவும்.
காய்கறிகளால் நிரப்பப்பட்டு, மிளகாய் எண்ணெய் மற்றும் சுத்தமான கொத்தமல்லி ஆகியவற்றால் மேல் தூவப்பட்டு, அடைக்கப்பட்டிருக்கும் வேகவைத்த சீமை சுரைக்காய் ஆனது ஒரு சுவையான பசித்தூண்டி அல்லது ஒரு பக்கத்தை உருவாக்குகிறது.