మరినారా సాస్లో బేక్ చేసిన చేపమరినారాతో బేక్ చేసిన ఆరోగ్యకరమైన చేపల ప్లేట్ ఇష్టపడతారు - ఇటాలియన్ టమోటా ఆధారిత సాస్ఇది వంటకానికి సంతోషకరమైన అంచుని జోడిస్తుంది.
మరినారాతో బేక్ చేసిన ఆరోగ్యకరమైన చేపల ప్లేట్ ఇష్టపడతారు - ఇటాలియన్ టమోటా ఆధారిత సాస్ఇది వంటకానికి సంతోషకరమైన అంచుని జోడిస్తుంది.
Ingredients
- 2 టేబుల్ స్పూన్ వెన్న
- 300 గ్రాముల బాసా ఫిల్లెట్
- రుచి కొరకు ఉప్పు
- రుచి కొరకు నల్ల మిరియాల పొడి
- 1 టీ స్పూన్ వెల్లుల్లి
- 1/2 క్యాప్సికం
- 3/4 కప్పు టొమాటో ప్యూరీ
- రుచి కోసం మిరప రేకులు
- రుచి కోసం ఒరేగానో
- 2 చిటికెల మవనా ప్రీమియం క్రిస్టల్ షుగర్
- 2 టేబుల్ స్పూన్ల క్రీము
- 1/2 కప్పు బ్రెడ్
- 2 టొమాటోలు
- 2 ½ ఉల్లిపాయలు
- తినదగిన పువ్వులు
- కొత్తిమీర మొలకలు
Preparations
- ఒక పాన్ లో బటర్ కలపాలి చేప ముక్కలను పాన్ లో ఉంచాలి ఉప్పు మరియు మిరియాలను కలపాలి మరియు రెండు పక్కల సమానంగా ఉడకనీయాలి
- లోతైన ఒక బాణిలిలో కొంచం బటర్ వేడి చేయాలి వెల్లులి రెబ్బలు, ఉల్లిపాయలు వేయాలి మరియు బాగా వేగే వరకు వేయించాలి
- క్యాప్సికమ్, టొమాటో ప్యూరీ వేసి మరిగించాలి. ఉప్పు, మిరప రేకులు, ఒరేగానో, మానావా ప్రీమియం క్రిస్టల్ షుగర్, నల్ల మిరియాలు జతచేసి వండాలి
- కొంచం క్రీముతో సాస్ రుద్ది వాటిని బాగా కలపాలి
- బేకింగ్ పాత్రలో సాస్ ని పోయాలి. ఉడికించిన చేపల ఫిల్లెట్లను సాస్ మీద ఉంచి మిగిలిన సాస్ ని పైన పొరలా కప్పాలి ఫిల్లెట్లను పొడి చేసిన బ్రెడ్ తో కప్పాలి కొన్ని టొమాటోలు మరియు ఉల్లిపాయలతో చుట్టూ పక్కల ప్యాక్ చేయాలి ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు మరియు కారం రేకులు కూరగాయల మీద చల్లాలి
- ఉషా హాలోజెన్ ఓవెన్‌లో 200˚ డిగ్రీల వద్ద 10 నిమిషాలు సేపు బేక్ చేయాలి
More recipes from this collection
More recipes with similar ingredients
Video Recipe
Pineapple Meen Moili With Appams
- Non-Veg
- 4
- 40 mins
Video Recipe
Grilled Koliwada Prawns
- Non-Veg
- 2
- 25 mins